شرح مفصل لتمارين المالتى جيم هوم
1- السحب الأرضي بالمسك من أسفل (ضيق) لعضلات المجنص.
2- السحب الأرضي بالمسك من أعلى (واسع) لعضلات الدهر.
3- تمرين الترابيس من الوقوف .
4- تمرين الباي (عضلات الذراع الامامية ) من الوقوف.
5- تمرين الباي (عضلات الذراع الامامية ) من الإرتكاز على الركبة.
6- تمرين الرست من الإرتكاز على الركبة.
7- تمرين الساعد من الإرتكاز على الركبة.
8- تمرين الساعد من الوقوف.
9- تمرين السحب العالي (واسع ) خلف الرقبة.
10- تمرين السحب العالى (واسع) أمام منطقة الذقن.
11- تمرين السحب العالي مع مسكة معكوسة (ضيق) أمام منطقة الذقن.
12- تمرين التراي (عضلات الذراع الخلفية ) من أعلى
13- تمرين المجنص من أعلى والذراعين مفرودة.
14- تمرين الباي من أعلى بذراع واحدة .
15 - تمرين التراي من اعلى بذراع واحدة.
16- تمرين البطن من أعلى
17- تمرين القطنية من أسف.
18- رفرفة للكتف من أسفل بذراع واحدة.
19- تمرين الدفع للصدر من الجلوس بالمسكقة (الضيقة).
20- تمرين التجميع للصدر من الجلوس بالمسكة (الواسعة).
21- تمرين التجميع للصد من الجلوس مع استخدام الذراع القائم.
22- تمرين تقوية الرجل (الأمامية ) من الجلوس.
23 - تمرين تقوية الرجل (الخلفية) من الوقوف مواجه للجهاز.
24- تمرين تقوية عضلات الساق الجانبية برجل واحدة من أسفل.
25- تمرين تقوية عضلات الساق الداخلية برجل واحدة من أسفل.
كما توفر لك الشركة للإستفادة الشاملة من جميع إمكانيات الجهاز الشرح الواقعي لهذه التمارين على الجهاز من قبل متخصص عند الإستلام
م.م : أمير أحمد
تــ : 01118568761
إتصل بصاحب الإعلان 